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鉄分・葉酸を含んだサプリメント|貧血の症状改善に効果大!

鉄分と葉酸の摂取

ウーマン

酸素不足の状態

貧血とは、血液中のヘモグロビンが少なくなった状態のことです。人間は息を吸うことで酸素を体内に取り入れていますが、その酸素を全身の細胞に運ぶ役割を担っているものが、ヘモグロビンです。したがってヘモグロビンが少なくなると、細胞への酸素供給が滞り、体はいわゆる酸欠の状態になっていきます。貧血になると、立ちくらみを起こしたり、体がだるくなったりしますが、それは脳や体が酸素不足となることが原因なのです。したがって貧血を改善するためには、ヘモグロビンを増やすことが必要と言えます。そのために利用されている健康食品が、鉄分のサプリメントと、葉酸のサプリメントです。鉄分はヘモグロビンの材料となる成分で、葉酸はヘモグロビンの生成を促す成分なのです。

鉄分の種類とビタミンC

鉄分のサプリメントの中でも、ヘム鉄で作られているものは、貧血改善に特によく利用されています。ヘム鉄とは動物性の鉄分のことで、野菜に含まれている植物性の鉄分よりも、人間の体にスムーズに吸収されていくのです。つまり、それだけスピーディに貧血を改善していくことが可能になるわけです。また植物性の鉄分でも、ビタミンCと一緒に摂取することで、体内に吸収されやすくなります。そのため植物性の鉄分のサプリメントの場合、ビタミンCが配合されているものを選ぶと、高い効果が期待できると言えます。さらに、ビタミンCだけでなく葉酸も一緒に配合されているサプリメントもあります。これを利用する場合、より効率良くヘモグロビンを増やすことが可能となります。

体の冷えに関して

カップを持つ人

動脈硬化やがんに繋がる可能性のある冷え症は、お酢や塩を摂ること改善することができます。また、陰性食品でも冷え症の改善に効果があるものは積極的に食べましょう。特にしょうがは体を温めてくれるのでおすすめです。

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貧血のメカニズム

女の人

貧血は心臓や筋肉や脳にきちんと酸素が行き届かないことから発生する症状です。治療方法としては食事療法が挙げられます。なるべく鉄分を含む食品を食べるようにしましょう。

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人気のサプリメントです

錠剤

すっぽんもろみはすっぽんエキスともろみ酢を同時に摂取することが出来る事から人気のアイテムです。どちらも特徴がある栄養素を豊富に含んでいるため、年齢や性別を問わず幅広く利用することができます。毎日の健康や美容に気軽に摂取することができます。

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